身体素质是一个人最基本的素质，没有健康的体魄和良好的身体素质，考研人也就失去了考试成功的最起码的条件，从某种程度说考研实际上也是身体素质的较量。考前沉重的复习使考生不得不熬夜，尤其是在校学生有时需要一天十七八个小时的坐在图书馆或者教室里学习。而且每科三个小时的考试，一坐就是两天，这实在需要良好的身体素质才能坚持下来。

1、坚持每天锻炼身体

加强身体锻炼，以保持精力、血气流通为主，不宜太剧烈。复习越紧张，越要加强锻炼，同时参加各类活动一定要适度，也绝对不要熬夜，一定要注意休息。比如，每天下午吃饭前在操场上跑跑步、跳跳绳不失为锻炼身体的好方法。在这里要特别提醒一下，很多人都认为在早上锻炼身体对身体是最好的，事实恰恰相反。科学表明，清晨的空气质量并不是理想的状态，因为经过一个晚上的呼吸，植物还未进行光合作用，空气中氧的含量并不高，还有一点，就是早晨锻炼身体容易消耗精力。所以建议同学们每天下午进行锻炼，最好是晚饭前的一段时间，锻炼四十分钟左右的时间即可。搭配好学习和锻炼身体的时间，这样才能事半功倍。

2、合理均衡所需营养

在考研复习阶段，本身就需要较高的营养要求，加上还需要锻炼身体，最好调理好营养，不能缺少任何一种维生素和各种金属元素，多吃蔬菜和水果，如猕猴桃等等，肉蛋奶更不能缺。

由于学习本身就是脑力劳动，人体内对于脑蛋白的消耗就比较大。考研的同学本身就需要大量的补充蛋白质，正经历冲刺阶段的考生更是需要优质的动物蛋白来补充脑力消耗。因此建议每天补充500克左右的鲜牛奶。只有补充足够的优质动物蛋白，才能确保较高的学习效率和大脑不受高强度学习的损害。

3、保持乐观心态，放松心情

考研考的并不只是你的实力如何，更多的是考验你是否有足够的承受能力来应对这些负性情绪。既然注定孤独，与其整天为此而烦恼，不如乐观地接受，把这种孤独化作动力，好好享受这份孤独。当孤独已经影响到你的学习时，不如到朋友那里去寻找安慰，给自己放一天假，约上几个朋友，倾诉最近的心情故事。学习上的收获、交际上的困惑，开心不开心的都一起分享，一来可以宣泄，二来也可以超脱。分享心事过后，仍然回到各自的复习中，继续享受着各自的孤独。

身体是革命的本钱，革命尚未成功，同志仍需努力！

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