对于大多数人来说，一场考试，最紧张的时候不是复习时，因为那时你忙于知识的海洋中转不开身；也不是考卷发下来开始答题时，因为那时你专心应对这一场战争无心紧张。最紧张的时刻莫过于考试前一天以及上场前。

　　切忌到处诉说你的紧张

　　很多人在考试前由于压力大，很容易想找人倾诉，而倾诉的内容一般便以紧张、考不好怎么办、这场考试对我多重要为主。但是，你不知道的是，这些负面情绪留在心里可能不会对你有什么影响，顶多是稍稍有些焦虑而已。而说出来无形中就给了你自己一个心理暗示，尽管你自己没意识到，但一旦说出来，事情就很容易朝你说的那个方向走。比如你跟别人说你好紧张，那么考场上最可能的情况是：你比你说这话的时候紧张一万倍。

　　切忌想考完就解放

　　虽然“考完就解放”这句话是别人或者你自己鼓励自己坚持下去时，出现频率最高的话，但上考场前千万不要这样想。这句话给你自己的暗示等于：赶紧过了这关我就可以继续潇洒去了。导致的结果通常是憧憬着美好的考后生活而完全忽略了考试，尤其到最后几分钟的时候，这句话会让你不再专注于试题，从而松懈下来，不再认真对待考试。

　　切忌熬夜到很晚

　　考研的知识点比较多，很多人都苦于最后复习不完。的确，复习不完确实心里没底，不好受。但你没复习的知识点只有百分之几的概率会考到，然而休息不好导致的状态不好则会让你百分之百影响考试。对比一下，孰轻孰重，同学们自己拿捏。

　　切忌改变饮食规律

　　考试前该吃什么不该吃什么似乎有很多的说法，有些人说不要吃太油腻，不要吃太饱。但是，习惯的形成至少要21天。你在前一天改变饮食生活规律，虽然也许有效，但是会给自己造成很大的心理上的不习惯。比如你每天都吃肉，但考试这几天忽然什么肉都不吃，那你总会觉得哪里别扭。建议大家该怎么吃还怎么吃，保持自己的习惯，只是避免一些太过刺激的食物。

　　切忌事事谨慎

　　不要把这场考试看得太过重要，从而什么事都小心谨慎，这样不会给你的考试多大帮助，只会给你自己营造紧张焦虑的氛围。比如有些人考前一定要早睡，但是他越这么想，越睡不着，从而导致失眠。虽然我们说要作息规律，但你想想，失眠又怎么样呢？很多人失眠的时候由于一夜没睡，反而更精神、思维转得更快。所以，不要把这场考试妖魔化，要以平常心对待。

　　除了这些，什么保持自信、多休息都是老生常谈了。这是一场能力考，重要在于检验你的学习成果，同学们只要把自己的真实水平拿出来就行了，其他的，阅卷老师自由定夺。

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